Osoby, które mają zbyt dużo uciążliwych kilogramów bardzo często szukają odpowiedzi na to, jak powinna wyglądać zdrowa dieta w pełni przyjazna, która pozwoli schudnąć a ponadto doprowadzić organizm do dobrej formy. Przyjazna dieta to dieta, która nie zawiera zbyt dużej ilości tłuszczu jak również węglowodanów, których organizm nie umie dobrze wykorzystać. Jeżeli tychże składników będzie za dużo, należy zdawać sobie sprawę z tego, że będzie to oznaczało zwiększenie objętości w miejscach, w których nie powinno to mieć miejsca.