Jeśli rozpoczęliśmy przygodę z bieganiem trzeba wyposażyć się w wygodny strój a także obuwie. Bardzo przydatnym urządzeniem może być także pulsometr, który pomoże nam efektywniej ćwiczyć a także zrzucać kilogramy.

Autor: Oregon Scientific

Dzięki pulsometrowi możemy lepiej poznać nasze ciało, a szczególnie jego funkcjonowanie w trakcie treningu. Jeśli mamy problemy kardiologiczne będzie bardzo przydatny, żeby kontrolować pracę serca podczas dużego wysiłku fizycznego. Nieważne czy wybierzemy bieganie, jazdę rowerem bądź trampoliny (przeczytaj), pulsometr na pewno będzie wyjątkowo przydatny. Zachowując określony poziom tętna możemy zwiększyć efektywność wykonywanych ćwiczeń oraz maksymalnie wykorzystać czas, który przeznaczamy na trening. Bieganie z pulsometrem na pewno wpłynie na naszą motywację do uprawiania sportu. Dzięki pulsometrowi można również wykryć ewentualne problemy kardiologiczne zauważając przykładowo nieregularny puls, który niekiedy jest spowodowany arytmią serca.

Wybierając pulsometr można zdecydować się na urządzenia, które szczegółowo kontrolują tętno lub przykładowo w formie bardzo wygodnych zegarków. Na przykład pulsometry TomTom występują w postaci zegarków mierzących dystans a także tętno. Ważną funkcją będzie możliwość wpisania HRmax na pulsometrze, czyli wartości maksymalnego tętna. Jeżeli przekraczamy określoną wartość, urządzenie powiadomi nas sygnałem dźwiękowym, iż powinniśmy zwolnić czy też zatrzymać trening. Będzie to bardzo przydatna funkcja dla osób, które mają problemy z sercem. Gdy pragniemy zrzucić niepożądane kilogramy bardzo dobrze sprawdza się urządzenie, które mierzy ilość spalonych kalorii w trakcie wykonywanego wysiłku. Wyświetlane wartości będą z pewnością świetna motywacją do dalszych ćwiczeń.

Trampolina ogrodowa

Autor: Henry Burrows
Źródło: http://www.flickr.com

W zależności od tego które funkcje nas interesują, można wybrać najlepsze urządzenie dla siebie. Pulsometr z pewnością przyda się podczas biegania lub innego wysiłku fizycznego, pozwala nam również wykryć choroby serca. Można być także motywacją, jednak najbardziej skuteczną motywacją do działania musimy być my sami.