Prawdopodobnie już tego mogłeś doświadczyć, że pojawił się w twoim odchudzaniu posępny zastój. To raczej doświadczenie każdego, kto podejmuje się próby pozbycia się kilku kilogramów. Są szczęśliwie sposoby na te problemy, możemy wrócić na konkretny tor i skuteczne odchudzanie.

Co gorsze, stagnacja podczas stosowania diety jest niezwykle załamująca, a mimo że w kilku tekstach mamy szansę znaleźć rozmaite sposoby, aby zmienić tenstan, to nie każda z nich jest dosyć skuteczna. Co więcej, niektóre z nich mogą być zupełnie niebezpieczne dla zdrowia. Najbardziej popularną i dość często wykorzystywaną jest obniżenie spożycia kalorii i zajęcia z personalnym trenerem w poznaniu, albo powiększania ich wydatkowania. Coś w tym jest, ponieważ organizm po konkretnym czasie staje się przyzwyczajony do mniejszej ilości energii, więc redukuje tempo przemian metabolicznych. Jednakże ten sposób nie jest zawsze dobry. Może tak być, kiedy dobrana dieta jest bez wątpienia niskoenergetyczna, więc dalsze obniżanie kaloryczności niesie za sobą rozmaite rezultaty.

odchudzanie

Autor: Genkaku
Źródło: http://www.sxc.hu

Mogą więc się pokazać tego typu zjawiska, jak wolniejsza przemiany materii a także nasilenie sekrekcji kortyzolu. Jest naprawdę wiele teorii na temat tego, jak najlepiej wykorzystać procentowy udział energii z poszczególnych makroskładników. W momencie stagnacji poleca się na przykład obniżenie zawartości wprowadzanych do organizmu węglowodanów na korzyść tłuszczu czy białka. Dość często tego rodzaju rozwiązanie gwarantuje rezultaty, ale niestety nie jest to reguła. Jest bowiem czasem tak, że stagnacja jest związany z niewielkim spożyciem węglowodanów a zbyt dużym spożyciem białka. Sposobem więc w takim przypadku jest zmniejszenie udziału tłuszczu na korzyść węglowodanów. To czasami funkcjonuje niezwykle dobrze, jednak stosowane jest to dość rzadko. Zazwyczaj wykorzystuje się tego typu metodę w sposób rotacyjny. Mnóstwo specjalistów zaleca także używanie tak zwanych cheat meal, to jest w polskim tłumaczeniu “posiłek oszukany”.

Jest złożone on więc z produktów bardzo niedietetycznych. Za takie posiłki może posłużyć porcja lodów czy kilka kawałków pizzy. Choć tego typu podejście wydaje się dosyć dziwaczne, to jednakże jego entuzjaści chcą udowodnić, że zapewnia to mnóstwo korzyści, takich jak wzrost poziomu hormonów tarczycy, które odpowiadają za tempo metabolizmu. Po więcej informacji trzeba zasięgać od specjalisty, jak dieta Poznań.