Schodźmy z wagi z głową. Poznaj profesjonalne porady

Znowu przybyła wiosna, a my nie możemy wejść w spódnicę z zeszłego sezonu. Ze zgrozą patrzymy na swoje odbicie. Daje się zauważyć, że zbytni sobie pofolgowaliśmy zimą i teraz musimy coś zrobić z tą oponką, którą zmagazynowaliśmy przez kilka ostatnich miesięcy. W głowie od razu pojawiają się nam wszelkie diety- cud, które w krótkim czasie naprawią naszą sylwetkę.
Znowu nastała wiosna, a my nie damy radę wejść w zeszłoroczna spódnicę. Z przerażeniem spoglądamy na swoje odbicie. Okazuje się, że zbytni sobie dogadzaliśmy zimą i teraz musimy coś zrobić z tą warstwą tłuszczyku, którą wyhodowaliśmy przez kilka ostatnich miesięcy. Do głowy od razu przychodzą nam rozmaite diety- cud, które w mig poprawią naszą figurę.

Ostatnio także coraz więcej osób decyduje się na przejście na dietę wegetariańską lub wegańską – . Niekiedy również narzucają ten sposób żywienia swoim pociechom, co może wywoływać niezwykle szkodliwe skutki dla ich wzrostu. Dzieci bowiem potrzebują bardzo bogatego i zróżnicowanego jadłospisu by mogły się prawidłowo rozwijać. Typ odżywiania, który pasuje ludziom dorosłym może być więc niekorzystny dla dzieci. Z drugiej strony jednak duży udział warzyw i owoców w diecie nieodmiennie wpływa pozytywnie na organizm. Z tego powodu potrawy takie jak na przykład zupa brokułowa warto dodać do codziennej diety.

wspaniałe danie raw

Autor: David Delozier
Źródło: http://www.flickr.com

Złotym środkiem jest prawidłowa dieta, bogata we wszystkie składniki odżywcze oraz codzienne ćwiczenia. Tylko jeżeli te dwa punkty będą się wzajemnie przeplatać, osiągniemy założony cel. Nie chodzi o to, by przez jakiś czas prawidłowo się odżywiać, a gdy już zrzucimy wagę, powrócić do złych nawyków. Powinniśmy odmienić nasz sposób życia zupełnie, tylko wówczas przyniesie to rezultat – czytaj więcej na Ogólnie istnieje zasada, by największym posiłkiem dzinnym było śniadanie, a najmniej – kolacja. Ciągły pośpiech i dzień wypełniony stresem nierzadko jednak sprawiają, że jest na odwrót. Tymczasem obfity posiłek przed snem w żadnym razie nie jest korzystny dla zdrowia. W ciągu nocy żołądek zamiast „odpocząć” zmuszony jest do trawienia spożytego jedzenia, co nierzadko bywa przyczyną problemów zdrowotnych. Ponadto jedzenie w dużych ilościach wieczorem najczęściej powoduje znaczne przybieranie na wadze. W przerwach między głównymi posiłkami dobrze jest jadać przekąski w postaci owoców i jarzyn. Obiad wbrew powszechnemu przekonaniu nie musi składać się z dwóch dań. Na przykład zupa ogórkowa z ziemniakami nierzadko wystarcza za cały posiłek.

Kiedy zmienimy swój sposób bycia, okaże się, że świetnie oddziałuje to na całe nasze ciało. Możemy dostrzec zależność dieta a włosy. Jeśli będziemy się zdrowo odżywiać, nasze włosy nabiorą połysku i staną się mocniejsze. Najlepszą odżywką dla nich są świeże owoce i warzywa.