Gros z nas ma za sobą dużo diet a także prób zrzucenia niepotrzebnych kilogramów. Nawet jeśli dzięki ograniczeniu spożywanych kalorii udawało nam się odchudzić się, na ogół stracone w trakcie diety kilogramy wracały.

apetiblock

Autor: AJ Cann
Źródło: http://www.flickr.com
Co zatem uczynić, by utrata wagi okazała się długotrwała? Niżej nieco zaleceń.

Masz wrażenie, że podobne materiały wyjaśnią Ci lepiej tę sprawę? Jeśli tak myślisz, zobacz w tekście inny tego typu punkt widzenia.

Być może na początku wydadzą się one skomplikowane w realizacji. Jednakże prędko okaże się, że nowe przyzwyczajenia staną się twą drugą naturą a także nie będziesz sobie mogła wyobrazić powrotu do dawnego jadłospisu. Warto zapamiętać: zrzucenie wagi to dopiero połowa zwycięstwa. Jeżeli schudniesz, musisz przyzwyczaić swój organizm do nowiutkiej wagi, trzymając ją przez długie miesiące. W ten sposób sprawisz, iż utycie będzie dużo trudniejsze. Odchudzanie to proces, jaki trzeba uplanować na dłuższy okres. Gros diet, szczególnie tych niezmiernie ekstremalnych, bazuje przede wszystkim na stracie wody. Po nich organizm najszybciej powraca do dawnej wagi. Dlatego lepiej mówić nie o jadłospisie, a o zmianie sposobu żywienia jak też cały proces zaplanować na długie miesiące: przyszykować się na powolne chudnięcie oraz okresy, gdy mimo starań, waga ani drgnie. efektywne odchudzanie to jedzenie pięciu posiłków na dzień. Skonsumowanie drugiego śniadania i podwieczorku w formie niewielkich posiłków posiada jedną dużą zaletę: zapobiega większym spadkom poziomu cukru we krwi, skutkującym spowodowaniem uczucia głodu.

A że zgłodniała zjadasz więcej, twoje kolacje mogą przekroczyć wyznaczone ramy oraz spowolnić spadek wagi.
Przemyślenie tego, co zjesz jutro, to świetny sposób na przestrzeganie diety a także niejedzenie tuczących rzeczy. W hamowaniu apetytu może ci pomóc Apetiblock.